Все что вам нужно знать о йоге.

276

Даже если вы занимаетесь йогой достаточно давно, существует несколько фактов, которые знают немногие, возможно вы относитесь к этому числу.

Во-первых, в каждом организме есть доминирующая ноздря. Этот факт пришел из учения о ноздрях, которое именуется как Свара-йога. Это учение рассказывает о том, что нельзя дышать двумя ноздрями одинаково, а каждая ноздря в отдельности, как и полушария головного мозга человека попеременно меняют главную роль. Когда практикуют Свара-йогу и дышат правой ноздрей, мозг начинает работать намного активней, а чтобы расслабиться и быть более спокойным нужно дышать левой ноздрёй. Исследователи, после изучения суточного ритма, пришли к выводу, что ведущая ноздря у взрослых меняется каждые 120 минут, а у детей эта ноздря меняется каждые 60 минут. Также человек может определить связь с Солнцем или Луной, с помощью Свара-йоги.

Во-вторых, несколько упражнений кардинально исправят опущение органов в организме.

Всем известно, что на планете Земля действует закон притяжения, или земная гравитация. Этот закон действует не только на тела, имеющие определенный вес, но он влияет и на человеческие органы. Они начинают опускаться в организме человека с каждым годом все ниже, что приводит к ухудшению здоровья. Чтобы это исправить, в йоге изобретены особенные упражнения- перевернутые асаны. Чтобы организм пришел в нормальное состояние, а органы встали на свои места нужно выполнять стойку на голове или стойку на руках, также восстановлению помогут такие позы, как поза перевернутой свечи и поза плуга и иные асаны. Организм в буквальном смысле помолодеет.

В-третьих самая популярная асана йоги-поза лотоса, идеально показывает симметрию человеческого тела. Чтобы избежать утечки энергии в землю, стопы ног должны быть направлены вверх, а позвоночник должен находиться в безупречно ровном, вертикальном положении. Если падмасана, в буквальном переводе «престол лотоса», выполнена абсолютно правильно, то тело обретет максимально возможную симметрию. Именно эта асанна считается самой лучшей, чтобы медитировать. Энергия сохраняется в теле, а человек обретает гармонию.

В-четвертых, самыми травмоопасными асанами, являются:

— ширшасана, простыми словами это стойка на голове.

— сарвангасана или «берёзка»

— пинча майюрасана-это стойка на предплечьях

Чтобы делать подобные упражнения, изначально нужно укрепить мышцы спины и рук, тогда травмы сведутся к нулю.

ИСТОЧНИКисточник
ПОДЕЛИТЬСЯ